直姫のつぶやき

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2008/5/26

「レコーディングダイエット」　　健康＆美容

５月から「ぷー太郎」の私。ほぼ、毎日（予定がなければ）、ジムに行ってます。毎回、なるべく有酸素運動を１時間以上するようにしてます。エアロのレッスンだったら毎日２レッスンずつとか、足りなければマシンで歩いたり…。

でも…全然、痩せる気配がないです（泣）

筋トレもやっているし、有酸素運動もしているのに…やはり、運動だけでなく、食生活も考えないといけないのでしょうか？

最近、レコーディングダイエットなるものが流行っているそうですね。あまり、詳しいことはわかりませんが、食べた物を記録していくだけで、５０ｋｇも痩せた方がいるとか、いないとか。

以前、やはり「ぷー太郎」の時期に、半年で8ｋｇ位痩せたことがあります。この時もジム通いに狂っていて、午前中と午後とに必ずエアロのレッスンをし、マシンの有酸素運動もプラスし、筋トレも定期的にやってました。

その他に…毎日日記を付けてまして。いわゆる「ダイエットノート」です。食べたものの記録、運動の記録、体重などの記録など…。これって、今流行りのレコーディングダイエットと同じなのかな？

記録することで、食べてないつもりが意外と食べているってことがわかるのです。さらに運動しないで食べている日は、罪悪に思えたりして…。

そんな訳で、また記録をつけてみようかなぁ～と思っております。結果が出たら、お知らせしますね。