Dear Friend,Gentle Heart
2016/3/3  かかと上げ  足腰

みなさま、こんにちは!

ようこそのお越しでございます。

ごろ寝はご存じ、テレビ大好き人間でございまして。

『試してガッテン!』は数ある健康お役立ち番組の中でも

特に大好きな番組です。

マミちゃんの次ぐらいにガッテン女子でございます!

昨日も、実はカンパーパッチの『シャーロック・ホームズ』

見に行こうと思っていたんですが、

『ガッテン!』の録画予約忘れて、映画取りやめたくらい。

そうしたら、ナデシコの試合で放送がなかった(笑)

放送終了の噂を聞いて、ヒッジョーに寂しく思っておりまする。


ところで、

先週のガッテン!、ご覧になりましたでしょうか?


健康食日本人の知恵が大集結 使える!スゴ技6連発』
2016年02月24日放送
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20160224.html

と、「おまとめ情報」だったんですが、その中の

「スロジョグ」ですわ、スロージョギングのところ。

なにかNHKさんがどなたかに指摘されてということで、

一番大事なポイントを「強調してなかったあ〜!」ってね、

志の輔さんと小野さんが頭カキカキ修正を加えてました。

スロージョギングが健康に効果的なのは、

カカトを上げ続けているからだと。


健康脳いきいきダイエット 超らくジョギング
革命2009年06月10日放送
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090610.html

健康スロージョギングの?に答えます

2009年08月05日放送
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090805.html


当然、私、この過去の2回の放送観ておりまして、

当然、翌日から通勤はスロジョグにしました。


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2012/11/9  痛みの悪循環ってか連鎖  足腰

さっき、会釈したんですよ。

お客様、お帰りのときですわ。

お世話様でした、と軽くお辞儀した途端、
尾骶骨あたりにビシッと衝撃が。。。。

やばい〜

今、右手は段ボールギブス、腰痛もカイロ治療中なのに、
なんでここでまたこうなるかな。
腰痛っていっても、ちょっとおかしいな、と思ったら、
カイロ治療することにしてるんで、特にひどいわけじゃなかった。

ごろ寝にしては珍しくへこむわ、これ。

思えば、6月最終土曜日にミニ試合で優勝して調子づき、

例の人差指ラケット回しで関節を痛めててから、負傷続きだ。

ラケット回し

   ↓

右手人差指関節負傷

   ↓

じっとおとなしくしてたら、肘・肩までひどい痛み。
腕を切り落としたいくらい。腕の筋トレで快癒。

   ↓
しかし、人差指関節はなかなか完治せず。
利き手のせいか、ほかの指にささいな突き指が絶えず。
特に小指、これは左手も。

   ↓

気がつけば、両手小指が完全にばね指、他の指もギシギシ。

   ↓

1か月前から、テニス後右手首外側くるぶしに痛み。
翌日には治っていたので、気にしつつもテニス継続。

   ↓

先週日曜日テニス中、痛み、翌日最悪。
一番痛むのは、布巾でぬぐう仕草、台布巾でテーブルを拭けない。
つまり、小指側に捻ったとき。
インパクトで捻る癖あり。
治さなくっちゃとがんばってたのに。

   ↓

水曜日、乳がんの定期検診。
ついでに指のギシギシに効く漢方薬・痛み止めの塗り薬ももらう。

   ↓

本日、会釈でビシッ

やば。

こうしてイスに座っていても左足の付け根が痛む。
ずっと気にして治療していたところだ。

人差指もまだへんなまま、完治してないんですよ。
ボタンなど強く押せません。
しぶといったらありゃしない。

あの、5か月前のアホなラケット回しが。
とにかく、くれぐれもおバカなラケット回しはやめよう。
みんなも気を付けてね!(やらないか。。。)

あ、指で回さないラケット回し、マレーのビデオで覚えました(笑)

2012/5/11  足裏痛の履歴書  足腰

ブログの中でもこんなに愚痴っています。

思えば長い、苦しみでございました。

2006/5/18
お茶の水○ヴィクトリア前で歩けなくなり、思い立って、
店内に入りシューフィッターに相談、
すっかり五本指ソックスのせいだと思っていた頃・・・


2007/8/13
このとき買った靴は一度もはけないまま、1足残らず捨てた。。。。


2007/9/12
そして、足裏痛は身体中にどんどん広がっていった。。。。


2007/11/28
テレビで見たこんな怖い病気にも怯え。。。。


2008/4/9
はけそうなら「安全靴」にまで手を伸ばした。。。。


繰り返しますが、

今現在、足裏痛に苦しむ患者さんも、
今は何ともない中高年の皆さんも、

足にぴったりと合ったひも靴に、
かかとをしっかりサポートできる中敷きを敷いて、
ひもをしっかり締めて歩きましょう。


モートン病予防です。

あ、若い人は、好きにしちゃってください。




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